30 kiloyu badem unu ile veren Ata Demirer'den aşk dolu Bodrum pozu
Ünlü komedyen Ata Demirer, bir süredir birlikte olduğu Dilara Alemdar ile Bodrum'da gerçekleştirdiği tatilden yeni kareler paylaştı. 30 kilo vererek fiziksel değişimiyle dikkat çeken 53 yaşındaki sanatçı, özel bir şirkette müdür yardımcısı olarak çalışan sevgilisiyle mutlu anlarını takipçilerinin beğenisine sundu.
Son dönemde verdiği kilolarla gündemden düşmeyen Ata Demirer, Ocak ayında sevgilisi Dilara Alemdar ile Bodrum'da tatil yaparak özel hayatındaki mutluluğunu sosyal medya üzerinden ilan etti.
KOMEDYEN DEĞİŞİMİYLE BÜYÜLEDİ
Ünlü komedyen, oyuncu ve müzisyen Ata Demirer, hem verdiği kilolar hem de özel hayatındaki yeni gelişmelerle magazin dünyasının en çok konuşulan isimleri arasında yer almaya devam ediyor. Bir süredir Dilara Alemdar ile birliktelik yaşayan Demirer, kış sezonunda rotayı Bodrum'a çevirdi.
Ata Demirer geçtiğimiz yıl Ahmet Mümtaz Taylan'ın sunduğu bir programda kilo verme sürecine dair ilk net açıklamaları yaptı. Demirer, mide ameliyatı olduğu yönündeki iddialara şu sözlerle yanıt verdi:
"AMELİYAT OLMADIM"
"Mide ameliyatı yok, hayır. Kesinlikle mide ameliyatı olmadım. Bu tamamen boğazı tutmakla ilgili bir süreçti. Karbonhidratı kestim, şekeri kestim ve bol bol yüzdüm."
"BADEM UNLU EKMEK YİYORUM"
10 ay önce bir YouTube kanalına konuk olduğu programda ise beslenme rutininin teknik detaylarına indi. Özellikle ekmek tüketimi ve glüten konusundaki hassasiyetini vurgulayan Demirer, diyeti sırasında uyguladığı "Badem Unu" yöntemini şu şekilde açıkladı:
"Öğlen ve akşam karbonhidrat tüketmiyorum. Ekmek yemiyorum. Eğer canım çok ekmek isterse, badem unundan yapılan ekmekleri tercih ediyorum. Günde tek öğün gibi beslenip, sabahları sadece bir dilim bu özel ekmekten yiyorum."
PEKİ GERÇEKTEN İŞE YARAR MI? DR. ERİC BERG: "İNSÜLİN DİRENCİ İÇİN EN İYİ ALTERNATİF"
Amerikalı ünlü sağlıklı yaşam uzmanı ve yazar Dr. Eric Berg, badem ununun zayıflama üzerindeki etkilerini "Ketojenik Beslenme" prensipleriyle açıklıyor. Dr. Berg'e göre; buğday unu içeren ekmekler kan şekerini aniden yükseltip insülin salgılanmasına (yağ depolayıcı hormon) neden olurken, badem unu kan şekerini stabilize ediyor.
Dr. Eric Berg'in badem unu hakkındaki analizi:
"Badem unu, düşük glisemik indeksi sayesinde vücudun yağ yakma modunda kalmasını sağlar. Ancak badem, kuruyemiş kaynaklı olduğu için yağ oranı yüksektir. Bu yüzden sınırsız yemek yerine, Ata Demirer'in de yaptığı gibi günde sadece 1 veya 2 dilimle sınırlı kalmak gerekir."
ATA DEMİRER'İN 30 KİLO VERDİREN BESLENME LİSTESİ
Ünlü komedyenin zayıflama sürecinde uyguladığı ve röportajlarında bahsettiği tamamen doğal yöntemlerden oluşan detaylı liste;
-
Glütensiz Beslenme: Demirer, kilo verme sürecindeki en büyük adımı glüteni hayatından tamamen çıkararak attı. Özellikle buğday unu içeren ürünlerden uzak durdu.
-
Badem Unu Mucizesi: Klasik ekmek yerine badem unundan yapılan ekmekleri tercih etti. Sabah kahvaltılarında sadece bir dilim badem unlu ekmek yiyerek karbonhidrat ihtiyacını sağlıklı yoldan karşıladı.
-
Şeker ve Tatlıya Veda: Vücuttaki ödemi atmak ve yağ yakımını hızlandırmak için rafine şeker ve şekerli gıdaları beslenme listesinden tamamen eledi.
-
Protein Ağırlıklı Öğünler: Öğle ve akşam yemeklerinde karbonhidrat (makarna, pilav vb.) yerine protein ağırlıklı beslendi. Izgara et, tavuk ve özellikle deniz ürünlerini tercih etti.
-
Günde Tek Ana Öğün Stratejisi: Beslenme düzenini neredeyse tek öğüne düşürdü. Sabahları sağlam bir kahvaltı yapıp, akşamları ise çok hafif geçiştirerek metabolizmasını dinlendirdi.
-
Düzenli Yüzme Antrenmanları: Spor salonu yerine en sevdiği aktivite olan yüzmeye ağırlık verdi. Yaz-kış demeden düzenli yüzerek kalori yakımını maksimize etti.
-
Her Gün 45 Dakika Yürüyüş: Metabolizmayı canlı tutmak için her gün aksatmadan 45 dakikalık tempolu yürüyüşler yaptı.
DİLARA ALEMDAR KİMDİR?
Ata Demirer'in kalbini çalan Dilara Alemdar, magazin dünyasından uzak, kurumsal bir kariyer sürdürüyor. Özel bir firmada müdür yardımcısı olarak çalışan Alemdar, bir süredir Demirer ile olan istikrarlı beraberliğiyle biliniyor. İkilinin Bodrum tatili, ilişkinin ne kadar ciddi ve mutlu ilerlediğinin bir kanıtı olarak görüldü.
-
Mesleği: Özel bir şirkette Müdür Yardımcısı (Assistant Manager) pozisyonunda görev alıyor.
-
Sosyal Medya: Profilini genellikle kapalı tutan veya kısıtlı paylaşım yapan Alemdar, "sade ve doğal" yaşam tarzıyla dikkat çekiyor.
Fotoğraflar Ata Demirer'in Instagram paylaşımları ve Takvim Fotoğraf Arşivi'nden alınmıştır.
takvim.com.tr
Yorumlar
Yorum Yap